Categoría Prevención

Se habla de hemorragia cuando se produce una salida de sangre fuera de los vasos sanguíneos, debido a una lesión traumática. Las hemorragias pueden ser externas, si vemos salir sangre, e internas, si no la vemos. Ante una hemorragia externa debemos:

- Acostar a la persona afectada. Si es posible, la cabeza debe estar más abajo que el tronco o las piernas, para aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Si la herida se encuentra en una extremidad, conviene elevar el sitio de sangrado para disminuir el flujo sanguíneo.

- Limpiar cuidadosamente la herida que sangra y aplicar presión directamente en la herida con un paño limpio.

- Mantener presión hasta que pare el sangrado y cuando éste pare, envolver la herida con un vendaje compresivo.

- Si el sangrado no para con la presión directa se puede intentar la compresión arterial directa en el vaso que irriga la zona lesionada: en primer lugar debe localizarse por palpación el pulso de la arteria correspondiente y después ejercer una compresión firme y constante con los dedos o con el puño.

- Si el sangrado continúa o vuelve a aparecer es necesario acudir a un centro médico inmediatamente.

- Si la hemorragia se debe a amputación o trituración de la extremidad se deberá colocar un torniquete. Vigile el torniquete constantemente hasta que se llegue al hospital.

- Si la víctima está consciente se le puede dar a beber líquidos.

El ejercicio físico, en diabéticos, ayuda a prevenir y controlar mejor esta enfermedad. Practicar ejercicio permite mantener el peso ideal, aumenta la eficacia cardiaca y respiratoria, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y disminuye la presión arterial; también, aumenta la eficacia de la insulina, favorece una mejor utilización del azúcar por el organismo y por lo tanto hace que disminuyan los niveles de azúcar en sangre, mejora la circulación sanguínea, aumenta el tono y la fuerza muscular, ayuda a combatir el estreñimiento y favorece la relajación.

Se debe consultar al médico antes de empezar a realizar ejercicio. Es aconsejable esperar 1 a 2 horas después de las comidas antes de hacer ejercicio, ya que los niveles de azúcar en sangre son más elevados en ese momento. En el caso de una hipoglucemia (bajada de azúcar) mientras está realizando ejercicio, deberá: detener la actividad física, tomar algo azucarado rápidamente, cada 10 a 15 minutos hasta la desaparición de los síntomas: caramelos, zumo, fruta, etc. y aumentar la cantidad de alimento en la próxima comida.

Si tiene la glucosa elevada en sangre después de realizar ejercicio será necesario disminuir la cantidad de alimento en la próxima comida. El ejercicio hace que la insulina que ha sido inyectada sea absorbida más rápidamente, de manera que evite ponerse la inyección en lugares del cuerpo que serán ejercitados durante sus actividades.

Si está planeando hacer ejercicio para piernas como por ejemplo correr, esquiar, o andar en bicicleta, inyecte la insulina en el abdomen o los brazos. Si está planeando hacer ejercicio principalmente con los brazos, (pintar paredes, lavar el auto), inyecte la insulina en el abdomen o los muslos. Para deportes que utilizan todos los músculos (natación, baloncesto, etc), el sitio más seguro de inyección es el abdomen.

Existen unas medidas preventivas muy conocidas por todos y que se conocen como Código Europeo contra el cáncer:

• - Deje de fumar. Si no lo consigue a la primera, siga intentándolo, lo conseguirá. Evite fumar delante de los demás.
• - Sea moderado en el consumo de bebidas alcohólicas.
• - No tome demasiado el sol y evite sus quemaduras. Utilice cremas protectoras.
• - Siga las recomendaciones sanitarias y de seguridad química, especialmente en el ambiente laboral, referentes a la producción, manipulación o utilización de cualquier sustancia que pueda producir cáncer.
• - Coma frecuentemente frutas, verduras frescas, cereales con alto contenido en fibra y legumbres.
• - Evite el exceso de peso y limite el consumo de grasas.
• - Consulte a su médico si se nota un bulto, modificaciones en un lunar o hemorragias anormales.
• - Consulte a su médico en caso de trastornos persistentes, como tos, ronquera, cambio en sus hábitos intestinales o pérdida de peso injustificada.
• - En el caso de las mujeres es recomendable que se realicen regularmente una citología vaginal, vigilen sus senos regularmente, haciéndose una mamografía a intervalos regulares a partir de los 40 años.

Tenga en cuenta las siguientes recomendaciones y ante cualquier duda no deje de consultar con el médico así como si observa:

• - Alguna zona endurecida o bulto que no tuviera antes.
• - Cambios en el tacto o aspecto de la piel.
• - Úlceras en el pezón o cualquier otra alteración.
• - Presencia de algún bulto al palparse la axila.
• - Cambios en alguna cicatriz o manchas en la piel que tuviera anteriormente.

Antes de viajar es aconsejable acudir al médico de cabecera, al menos 4 semanas antes de realizar el viaje, el facultativo nos informará sobre medidas de prevención general y vacunación necesaria. En caso de padecer alguna enfermedad le informará si es necesaria alguna revisión o le recetará la cantidad suficiente de medicamento para realizar el viaje. Además, los viajeros deberán familiarizarse con el sistema sanitario del país de destino y conocer la cobertura de su seguro.

Sería muy conveniente llevar medicación para todo el viaje e incluso para una semana más por si surge algún imprevisto.

Hay cierta información que se debe tener en cuenta antes de emprender un viaje: cómo prevenir enfermedades, posibles tratamientos para curarlas o, si fuera necesario, puntos de información en otros países dónde pedir ayuda médica.

Si el viajero planea visitar países tropicales o subdesarrollados deberán llevar un breve resumen de su historia clínica, así como los resultados anormales en tests o ECG (electrocardiograma) y una lista de alergias a medicamentos.

El Botiquín de primeros auxilios: Los materiales de primeros auxilios deben incluir: protector solar, desinfectantes tópicos, vendajes, repelente de insectos, un termómetro, cualquier medicamento de prescripción médica que se tome regularmente, polvos antifúngicos para los pies, crema con hidrocortisona para las erupciones cutáneas, Loperamida (Fortasec, Taginol) y Pectina-tanato de gelatina para la diarrea y analgésicos. También se deberán incluir tabletas de Yodo para purificar el agua.

El Seguro Médico: El viajero debe recordar comprobar la cobertura que su compañía de seguros médicos le ofrece en el extranjero. Un suplemento en su póliza para viajes en el extranjero no debería costar mucho más pero sí le puede sacar de muchos y grandes apuros llegado el momento.